Статья о том, как разграничить внешний и внутренний кризисы, и как справляться с внутренними переживаниями во время внешнего кризиса. Содержит список нежелательных действий и рекомендаций, таких как ограничение употребления алкоголя и кофе, а также использование практических навыков, таких как наблюдение за своими эмоциями и мыслями с любопытством.