Многих из нас не учили заботиться о себе. И многие считают заботу о своём эмоциональном и физическом состоянии капризом или эгоистичностью. Нам не досуг. Потом балуем себя импульсивными покупками, шоколадками, бокалами вина, чтобы хоть как-то скинуть накопленное напряжение в приподнятых плечах, усталых ногах, неясной голове. Потому что никакая сила воли уже не помогает.
Мы настойчиво идём вперёд, доделываем дела и даже не рассматриваем передышку, чтобы отдохнуть не когда устали, а когда закончилась работа. Когда уже готовы кричать от внутреннего напряжения. Которое ещё и разливается в воздухе от мировых событий.
Постоянная занятость помогает справляться с тревогой и гробит здоровье.
Загнанных лошадей пристреливают.
Остановитесь прямо сейчас, замрите в текущем положении хоть на 10-20 секунд, хоть на минуту. Подышите вниманием внутрь, побудьте в тишине, которой никто и ничто не может помешать. Часто лучший способ позаботиться о себе - ничего не делать. Вообще. Не проявляйте чудеса эффективности, не крутитесь на пределе возможностей, не доводите себя до состояния, когда единственное, чего уже хочется - сладкого, спиртного и никого не видеть, ничего не слышать. И да, аварии на дорогах, поломки техники - это неосознаваемый способ разрядить сильнейшее внутреннее напряжение.
Доброе отношение к своему психоэмоциональному состоянию наполняет. Сейчас особенно важно. Сейчас это обязанность. Позаботьтесь о себе вместо того, чтобы потакать своим прихотям и обслуживать культ занятости. Берегите себя и жалейте родных.
#взгляните_на_себя_по_доброму
